่ทณๅˆฐไธป่ฆๅ…งๅฎน
ๆ‡ฟๅพท็Žๅญธ้‡‘ / 100ๅญธๅนดๅบฆ็ฌฌ2ๅญธๆœŸๆ‡ฟๅพท็Žๅญธ้‡‘็ฒ็Žๅๅ–ฎ

100ๅญธๅนดๅบฆ็ฌฌ2ๅญธๆœŸๆ‡ฟๅพท็Žๅญธ้‡‘็ฒ็Žๅๅ–ฎ

100ๅญธๅนดๅบฆย ย ็ฌฌ2ๅญธๆœŸย ย ๆ‡ฟๅพท็Žๅญธ้‡‘็ฒ็Žๅๅ–ฎ

็ญ็ดš

ๅง“ๅ

ย 

ๅ…ท้ซ”่กจ็พ

้›ปๅญไธ‰ๅฟ 

้™ณ้›…ๅ›

  1. ่ฉฒ็”Ÿ่ƒฝไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉ่‹ฑๆ–‡่ฉฑๅŠ‡ๆฏ”่ณฝ้“ๅ…ท่ฃฝไฝœใ€‚
  2. ่ฉฒ็”Ÿ่ƒฝๆฏๅคฉๅ”ๅŠฉๆ”พๅญธๅพŒ็ช—ๆˆถๅŠๆ•™ๅฎคๆ•ด็†ใ€‚
  3. ๅœ’่—้คŠ่ญท่ƒฝไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉๆตทๅ ฑ่ฃฝไฝœใ€‚
  4. ๆฒนๆผ†็ฒ‰ๅˆท่ƒฝไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉไบ‹ๅ‰่ฆๅŠƒๅŠๆ•ด็†ๅทฅไฝœใ€‚

้›ปๅญไธ‰ๅญ

ย ้พ”ๆณ‰็ฟฐ

  1. ็‘ๆŽƒ่ช็œŸ๏ผŒไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉ้ซ”่ก›่‚ก้•ท๏ผŒ็ฃไฟƒๅŒๅญธๆ‰“ๆŽƒ๏ผŒ็ถญ่ญทๆ•™ๅฎคๆ•ดๆฝ”ใ€‚
  2. ่‡ช้ก˜็•™ๆ ก๏ผŒๅƒ่ˆ‡่‹ฑๆ–‡่ฉฑๅŠ‡ๆฏ”่ณฝ้“ๅ…ท่ฃฝไฝœ็”จๅฟƒใ€‚
  3. ไธปๅ‹•ๆ”พๅญธๅพŒ๏ผŒ็•™ไธ‹ๆŽ’ๅˆ—ๆ•™ๅฎค่ชฒๆกŒๆค…๏ผŒไฝฟๆ•™ๅฎคๆ›ด็พŽ่ง€ๆ•ด้ฝŠใ€‚
  4. ่‡ช้ก˜ๅƒๅŠ ็ญ็ดšๅ‹คๅ‹™ๅ…ฌๅทฎ๏ผŒ็†ฑๅฟƒๅƒ่ˆ‡็ญ็ดšไบ‹ๅ‹™ใ€‚
  5. ไธŠ่ชฒๅญธ็ฟ’่ช็œŸ๏ผŒ่ชฒ้ค˜ๆ™‚้–“๏ผŒ่ผ”ๅฐŽๅŒๅญธ่ชฒๆฅญ๏ผŒๅ‚พๅ›Š็›ธๆŽˆ็†ฑๅฟƒๅŠฉไบบใ€‚

้›ปๅญไธ‰ไป

ไฝ•ๆผข็จ‹

  1. ๆ”ถไฝœๆฅญไป”็ดฐ่ฌนๆ…Ž๏ผŒๆ•ธ้‡้ปž้ฝŠๅค–๏ผŒ้‚„ๆœƒไบคไปฃ้ฒไบค่€…ๆˆ–็ผบไบค่€…๏ผŒ็‚บไฝ•้ฒ็ผบไบคใ€‚
  2. ็†ฑๅฟƒๆœๅ‹™๏ผŒๅธธๅนซๅŠฉๅ„ไปป่ชฒ่€ๅธซๆˆ–ๅฐ็ต„้•ท๏ผŒ้€ฃ้™ณๆ–ฐไธ€่€ๅธซไนŸ่ฎš็พŽ่ฒ ่ฒฌไปปใ€ๅšไบ‹็ฉๆฅตๆœ‰ๆข็†ใ€‚
  3. ๆŽƒๅœฐๅทฅไฝœ็›ก่ฒฌ๏ผŒไธ€ๅฎšๅพน้ ญๅพนๅฐพไป”็ดฐๆชขๆŸฅๅพŒ๏ผŒๅ†ๅŽปๅนซๅฟ™ๅ…ถไป–ไบบๆ‰“ๆŽƒใ€‚
  4. ๆœ‰็ฆฎ่ฒŒ๏ผŒๆœƒไธปๅ‹•่ทŸ่€ๅธซๆ‰“ๆ‹›ๅ‘ผใ€‚

่ณ‡่จŠไธ‰ๅฟ 

็ด€ๅ…†ๆฉ

  1. ่ฉฒ็”Ÿ็ฉๆฅตๅ”ๅŠฉ็ญไธŠไบ‹ๅ‹™๏ผŒๆฏๅคฉๆ”พๅญธ็•™ๆ กๅ”ๅŠฉๆ•ด็†็’ฐๅขƒใ€ๆŽ’ๆกŒๆค…ใ€‚
  2. ้‡ๆœ‰็ญไธŠๆดปๅ‹•็ซถ่ณฝ๏ผŒๅฆ‚่‹ฑๆ–‡่ฉฑๅŠ‡๏ผŒไนŸไธปๅ‹•ๅ ฑๅๅƒ่ˆ‡ใ€‚
  3. ๆฏๅคฉไธ€ๅˆฐๆ ก๏ผŒๅฐฑไธปๅ‹•็ฉๆฅตๅ”ๅŠฉ็ญไธŠ็š„็’ฐๅขƒๆ•ด็†ใ€‚
  4. ็ญไธŠๅฆ‚ๆœ‰ๅŒๅญธๆœชๅˆฐ๏ผŒไบฆๆœƒไธปๅ‹•ๅนซๅฟ™่ฉฒ็”Ÿ็š„ๆ‰“ๆŽƒๅทฅไฝœใ€‚

่ณ‡่จŠไธ‰ไป

็Ž‹ๅณๆ˜‡

  1. ้ ˜ๅฐŽ็ญ็ดšๆœ‰่‰ฏๅฅฝ็š„่ฎ€ๆ›ธ้ขจๆฐฃ๏ผŒๆœƒ่ฆๆฑ‚ๅคงๅฎถ่ฆ่ช็œŸๅฟตๆ›ธ๏ผŒๅฅฝๅฅฝๅˆฉ็”จๆ™‚้–“๏ผŒไธ”ๆœƒๅˆฉ็”จไธ‹่ชฒๆ™‚้–“ๆ•™ๅฐŽๅŒๅญธ่ชฒๆฅญใ€‚
  2. ๆ›พไปปไธ€ๅนด็ดš็š„็ญ้•ท๏ผŒๆœƒๅˆฉ็”จ็ญๆœƒๅŠๅฐŽๅธซๆ™‚้–“้ผ“ๅ‹ตๅŒๅญธๅฟตๆ›ธ๏ผŒไธ”ๆœƒๅœจๅ‡ๆ—ฅๆ‰พๅŒๅญธไธ€่ตทๅŽปๅฟตๆ›ธ๏ผŒๆˆ็ธพ็š†ๆœ‰้€ฒๆญฅใ€‚
  3. ไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉ็ญ็ดšไบ‹ๅ‹™๏ผŒไพ‹ๅฆ‚๏ผšๆ—ฉไธŠๅˆฐๆ กๆœƒๅนซๅฟ™ๆ•ด็†ๆ•™ๅฎค็’ฐๅขƒ๏ผŒๅนซๅฟ™ๆŽ’ๆกŒๆค…ใ€ๆชขๆŸฅๆŠฝๅฑœๆœ‰็„ก็‰ฉๅ“โ€ฆโ€ฆ็ญ‰ใ€‚
  4. ็†ฑๅฟƒๅŠฉไบบ๏ผŒไพ‹ๅฆ‚๏ผšไธปๅ‹•ๅนซๅฟ™ๆœชๅˆฐๆ ก่€…็š„็’ฐๅขƒๅ€ๅŸŸๆˆ–ๅนซๅฟ™ๆ•ด็†(้œ€ๅนซๅฟ™็š„ไบบ)ๆ”ถไฝœๆฅญ็š„ไบ‹ใ€‚

้›ปๆฉŸไธ‰ๅฟ 

ๅฐคๅฃซ้‹’

  1. ๅธธๆ–ผๆ•ธๅญธ่ชฒๆ™‚๏ผŒๅœจๆ•™ๅธซ่ฆๆฑ‚่‡ช่กŒ้‹็ฎ—ๆ™‚๏ผŒ้€ฑ้ญๅŒๅญธไธๆœƒไธ”ๆ•™ๅธซๅœจๆŒ‡ๅฐŽๅˆฅไบบ๏ผŒไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉๅŒๅญธไธๆœƒ็š„้กŒ็›ฎ๏ผŒไบฆๆˆ–ๅผ•ๅฐŽๅŒๅญธๅฐ‡ไธๆœƒ็š„ไฝœๆฅญๆ›ธๅฏซๅฎŒๆˆใ€‚
  2. ๆœ€่ฟ‘ๅ› ๆŽฅ้ซ˜ไธ‰ๆ‰“ๆŽƒๅ€ๅŸŸ๏ผŒ่€Œๆ•™ๅฎคๅทฅไฝœๆŽƒๅœฐ็ฏ„ๅœๅขžๅŠ ๏ผŒๅฐค็”Ÿๅœจๆ‰“ๆŽƒๅฎŒ่‡ชๅทฑ็š„ๅ€ๅŸŸๅพŒ๏ผŒไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉๆœช่ƒฝๆ‰“ๆŽƒๅฎŒ็š„ๅ€ๅŸŸ๏ผŒไธฆๆ–ผๆ”พๅญธๅพŒ็•™ไธ‹ๅ”ๅŠฉๆ•ด็†ๆ•™ๅฎคใ€‚

้›ปๆฉŸไธ‰ไป

่”กๆ˜“ๅฟ—

  1. ๅœจๆ‰“ๆŽƒๆ™‚่ƒฝไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉๅฐšๆœชๅˆฐๆ กๆˆ–ๆœชๅฎŒๆˆๆ‰“ๆŽƒๅŒๅญธ๏ผŒ็†ฑๅฟƒๅŠฉไบบใ€‚
  2. ๅฐๆ–ผ็ญ็ดšๅ„้ …ๆดปๅ‹•ๅ‡่ƒฝไธปๅ‹•ๅƒ่ˆ‡๏ผŒๅฆ‚๏ผš่‹ฑๆ–‡่ฉฑๅŠ‡็š„้“ๅ…ท่ฃฝไฝœใ€ๅœ’่—้คŠ่ญทๆตทๅ ฑๅŠๅฝฑ็‰‡ๅ‰ช่ผฏ็ญ‰ๆดปๅ‹•ใ€‚
  3. ่ชฒๆฅญไธŠไบฆ่ƒฝไธปๅ‹•ๆ•™ๅฐŽๅ…ถไป–ๅŒๅญธๅŠŸ่ชฒ๏ผŒๅฐคไปฅๆ•ธ็†ๅŠๅฐˆๆฅญ่ก“็ง‘้ƒฝไธๅๆŒ‡ๅฐŽๅŒๅญธใ€‚

ๆฉŸๆขฐไธ‰ๅฟ 

ๆž—ๅ‰็ฟ”

  1. ่ฉฒ็”Ÿ็†ฑๅฟƒๅŠฉไบบไธ”ไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉ็ญไธŠๅ„้ …ไบ‹ๅ‹™๏ผŒไธปๅ‹•็ฉๆฅต็•™ๆ กๅ”ๅŠฉ่ฃฝไฝœ่‹ฑ่ชž่ฉฑๅŠ‡้“ๅ…ทใ€‚
  2. ่‡ช้ก˜็•™ๆ กๆ•ด็†็ญไธŠ็’ฐๅขƒ๏ผŒๆกŒๆค…ๆŽ’ๅˆ—ใ€‚
  3. ่‡ช้ก˜ๅƒ่ˆ‡ไบค้€šๆœๅ‹™้šŠๅŠ้ซ˜ไธ‰็ณพๅฏŸ้šŠใ€‚
  4. ไธปๅ‹•ๅƒๅŠ ๆฒนๆผ†็ฒ‰ๅˆทๆดปๅ‹•ๅŠๆ•™ๅฎคไฝˆ็ฝฎใ€‚

ๆฉŸๆขฐไธ‰ๅญ

่ฌๆœ‰ไฟก

  1. ไธปๅ‹•ๅ ฑๅๅƒๅŠ ๆฒนๆผ†็ฒ‰ๅˆทๅ‹žไฝœๆดปๅ‹•๏ผŒๅœจๆœŸ้–“็›กๅฟƒ็›กๅŠ›๏ผŒ่ช็œŸๅฎŒๆˆ๏ผŒไธฆๆ–ผไบ‹ๅพŒๆชขๆŸฅๆŽ‰ๆผ†ไบ‹ๅฎœใ€‚
  2. ไธญ้คๅพŒ๏ผŒไธปๅ‹•ๆชขๆŸฅๆ•™ๅฎค็’ฐๅขƒๅŠ่ตฐๅปŠๆธ…ๆฝ”๏ผŒไธฆๆ”ถ้›†ๆฉก็šฎ็ญ‹ใ€‚

ๆจกๅ…ทไธ‰ๅฟ 

ย ่Œƒๅฎถๅฏถ

  1. ๆฏๆ—ฅๆ—ฉๆ™จ(06:45)ๆๆ—ฉๅˆฐๆ ก๏ผŒ้–‹ๅ•Ÿๆ•™ๅฎค้–€็ช—ใ€‚
  2. ๅค–ๆŽƒๅ€ๅทฅไฝœ้ƒฝ่ƒฝๅœจ07:00ไน‹ๅ‰๏ผŒไธ€ไบบๅฎŒๆˆๆ‰“ๆŽƒใ€‚
  3. ๆ“”ไปป็ญ้•ท๏ผŒ็ญ็ดš็š„ๅ„้ …ไบ‹ๅ‹™้ƒฝ้ป˜้ป˜ๅœฐไป˜ๅ‡บๅฎŒๆˆใ€‚
  4. ๆ”พๅญธ้ƒฝๆœƒ็จ่‡ชไธ€ไบบๅฎŒๆˆๆ•™ๅฎค็ฃๅทกๅŠๆ•ด็†ใ€‚
  5. ๅœจ็ญ็ดšไธญ๏ผŒ้ƒฝๆœƒๆ•™ๅฐŽ่ชฒๆฅญ่ผƒๅทฎ็š„ๅŒๅญธใ€‚

่ฃฝๅœ–ไธ‰ๅฟ 

ๅผต็ญฑๅง

  1. ๆฏๆ—ฅไธญๅˆไธปๅ‹•ๅ›žๆ”ถๅ…จ็ญไน‹ๆฉก็šฎ็ญ‹ใ€‚
  2. ้™คๅฐ่‡ชๅทฑ่ฒ ่ฒฌๅ€ๅŸŸๆ‰“ๆŽƒ่ช็œŸๅค–๏ผŒ้‚„ๆœƒๅ”ๅŠฉๆœชๅฎŒๆˆๆ‰“ๆŽƒไน‹ๅŒๅญธๆ‰“ๆŽƒใ€‚
  3. ๆ“”ไปปๅญธ็ฟ’ๅฐ็ต„็ต„้•ท๏ผŒๆ–ผ็ฌฌไน็ฏ€ๅนซๅŠฉๅŒๅญธๅŠ›ๅญธ็š„ๅญธ็ฟ’๏ผŒๆœ‰ๅŠฉๆ–ผๅŒๅญธ็š„ๅŠ›ๅญธ่ƒฝๅŠ›็š„ๆๅ‡ใ€‚

ๅฎค่จญไธ‰ๅญ

ๆž—่ฑๅฆ‚

  1. ้ซ˜ไบŒไธ‹๏ผŒ่‡ช้ก˜ๆ“”ไปปๅ‡บ็ดๅ…ผๅˆ้ค็ฎก็†็ต„้•ท๏ผŒๅ‹‡ๆ–ผ็ช็ ด่‡ชๆˆ‘๏ผˆๅ› ็”Ÿๆ€งๅฎณ็พž๏ผŒ่ชช่ฉฑๅพˆๅฐ่ฒ๏ผ‰๏ผŒไธฆ็ˆญๅ–็‚บ็ญไธŠๆœๅ‹™ๆฉŸๆœƒใ€‚ๆฏๆฌกๆ”ถ่ฒปๅ‰็ธฝๆœƒไธ€็›ดๆ้†’๏ผŒ็›ก่ฒฌๅค–๏ผŒ่กจ็พไนŸๆ›ดๅคงๆ–นไบ†ใ€‚
  2. ้ซ˜ไบŒไธ‹๏ผŒไธปๅ‹•ๅ ฑๅๆฒนๆผ†็ฒ‰ๅˆทๆดปๅ‹•๏ผŒไธฆๅพžๅฎถไธญๅธถๅทฅๅ…ทไพ†ๅˆ†ไบซไฝฟ็”จ๏ผŒๆดปๅ‹•้Ž็จ‹็š†ๅฐˆๆณจ็ฒ‰ๅˆท๏ผŒๆฒ’ๆœ‰ๆ‡ˆๆ€ ๆˆ–ๅŸ‹ๆ€จ๏ผŒไฝฟๅพ—ๅŒๅญธๅ€‘ๆ›ดๅŠ ่ช็œŸๆŠ•ๅ…ฅ๏ผŒๆœฌ็ญ็ต‚ๆ–ผๆฆฎ็ฒ็ฌฌไธ€ๅ็š„่‚ฏๅฎšใ€‚
  3. ้ซ˜ไบŒไธ‹๏ผŒ่ฒ ่ฒฌๆŽ’ๆกŒๆค…็š„ๆ‰“ๆŽƒๅทฅไฝœ๏ผŒไธ่ซ–ๆ—ฉใ€ไธญใ€ๆ™š็š†ไธปๅ‹•ใ€็ขบๅฏฆๅŽปๆŽ’ๅฅฝๆกŒๆค…๏ผŒๆฏๆฌก่ขซๅทกๆŸฅไธปไปปๅŠ ๅˆ†่‚ฏๅฎšใ€‚
  4. ๅฐๆ–ผไธๅ…ฌไธ็พฉไน‹ไบ‹๏ผŒ่ƒฝๅ‹‡ๆ–ผๆๅ‡บ้‡็ ญ๏ผˆๅœจ็ญๆœƒ่ชฒๆ™‚ๆชข่จŽ๏ผ‰ๆˆ–ๅ‘ๅธซ้•ทๅ›žๅ ฑ๏ผˆไธŠ่ชฒๅต้ฌง็š„ๆƒ…ๆณ๏ผ‰๏ผŒๅ…ทๅผท็ƒˆ้“ๅพทๅ‹‡ๆฐฃ๏ผŒๅฏฆๅฑฌ้›ฃๅพ—ใ€‚

ๅ‹•็•ซไธ‰ๅฟ 

่€ฟ็‘‹ๅฟ—

  1. ๆฏๆ—ฅๆ—ฉ(06:15ๅˆฐ็ญ)ๆ™š(็ฌฌๅ…ซ็ฏ€ไธ‹่ชฒ)็š†ๅ”ๅŠฉ็ญ็ดš้–‹็ช—ๅŠ้—œ้–‰ๅ†ทๆฐฃ้›ปๆบใ€‚
  2. ๅœจไบค้€šๆœๅ‹™้šŠๅ€ผๅ‹คๆœŸ้–“๏ผŒไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉๅŒๅญธ้€ฒ่กŒๆ‰“ๆŽƒๅทฅไฝœ๏ผŒ้™คๅ€‹ไบบๆ‰“ๆŽƒๅทฅไฝœ๏ผŒไนŸๅนซๅŒๅญธๆ“ฆๆ‹ญ็ช—ๆก†ใ€‚
  3. ๆฏๆ—ฅๆ—ฉไธŠๅˆฐ็ญไธŠ้–‹ๅ•Ÿ็ญ็ดšๅ‰้–€๏ผŒๆ–ผ6:15ๅˆฐ็ญ็ดšใ€‚
  4. ๆœฌๅญธๆœŸ้›–ๆœชๆ“”ไปปๅนน้ƒจ๏ผŒไฝ†ไปไปฅๅ…ถ่‡ช่บซ็ถ“้ฉ—ๅ”ๅŠฉๅœ’่—้คŠ่ญทๅŒๅญธ้€ฒ่กŒ่ฃฝไฝœ๏ผŒๅฆ‚ๆตทๅ ฑใ€‚

ๆถˆ้˜ฒไธ‰ๅฟ 

้‚ฑ่–ๆ™บ

  1. ่ฉฒ็”Ÿๅ”ๅŠฉ่‹ฑๆ–‡่ฉฑๅŠ‡็š„้“ๅ…ท่ฃฝไฝœ๏ผŒไปฅๅŠ้“ๅ…ท่จญ่จˆๅ’Œๆ”ถ็ดใ€‚
  2. ่ƒฝๅœจไธญๅˆๅŠๅˆไผ‘ๆ™‚ๅˆป๏ผŒๅ”ๅŠฉ็ญ็ดšๆกŒๆค…็š„ๅฐ้ฝŠๅŠๅœฐ้ข็š„ๆธ…ๆฝ”๏ผŒๅฐๆ–ผ็ญ็ดš็ฉบๆกŒไนŸ่ƒฝๆ™‚ๆ™‚ๆณจๆ„ๅ…ถๆ•ดๆฝ”ๅŠๅฎŒๆ•ดๆ€งใ€‚
  3. ๆ”พๅญธๆ™‚๏ผŒๅ”ๅŠฉ็ญ็ดš็š„้ป‘ๆฟๆธ…็†ๅŠๅœฐ้ข็š„็ถญๆŒ๏ผŒ็ช—ๆˆถ็š„ไธŠ้Ž–่ˆ‡ๅฆ๏ผŒๆœƒไธปๅ‹•ไธ”็†ฑๅฟƒๅœฐๅ”ๅŠฉใ€ๅฎŒๆˆ;ๆ™จ้–“ๆœƒไธปๅ‹•ๆ‹–ๆ•™ๅฎคๅœฐๆฟ๏ผŒ็›ธ็•ถ้›ฃๅพ—ใ€‚

้›ปๅญไบŒไป

ๆž—ๅ‰ๅ‚‘

  1. ๅนพไนŽๆฏๅคฉ็•™็ฌฌไน็ฏ€ไธ‹ไพ†๏ผŒ่ฎ“ๅŒๅญธๅ•่ชฒๆฅญๅ•้กŒ๏ผŒๆ•™ๅฐŽๅŒๅญธไธ้บ้ค˜ๅŠ›ใ€‚
  2. ่ชฒๆฅญๆ–น้ข๏ผŒๅ‹คๅฅฎๅŠชๅŠ›๏ผŒ่กจ็พๅ„ช็ง€๏ผŒๆฏๆฌก้ƒฝๆ˜ฏ็ญไธŠๅ‰2ๅ๏ผ›ๅ„ๅผๅ‹žไฝœๆดปๅ‹•๏ผŒๅฆ‚ๆตทๅ ฑใ€ๅฃๅ ฑ๏ผŒๆ•™ๅฎคไฝˆ็ฝฎ็ญ‰๏ผŒไนƒ่‡ณไธ€่ˆฌๆ‰“ๆŽƒ็š†็†ฑๅฟƒ่ฒ ่ฒฌ๏ผŒไธปๅ‹•ๅƒ่ˆ‡ใ€‚

่ณ‡่จŠไบŒๅฟ 

ๆดชๆ…ถๅฎ‡

  1. ่‹ฑๆ–‡ๆญŒๅ”ฑๆฏ”่ณฝ้“ๅ…ท่ฃฝไฝœ่ช็œŸ๏ผŒไธฆๅˆฉ็”จๅนณๆ—ฅ่ˆ‡ๅ‡ๆ—ฅ้ ˜ๅฐŽๅŒๅญธ็ทด็ฟ’๏ผŒไธปๅ‹•ๆ•™ๅฐŽไธ็†Ÿ็ทดไน‹ๅŒๅญธ๏ผŒ็‚บ็ญ็ดšๆฆฎ่ญฝ็›กๅฟƒ็›กๅŠ›๏ผŒๆๅ‡็ญ็ดšๅ‘ๅฟƒๅŠ›ใ€‚
  2. ๅฐ็ญ็ดšๅ…ฌๅ…ฑไบ‹ๅ‹™็ฉๆฅตๅƒ่ˆ‡ไธฆ่‚ฏ้กๅค–ไป˜ๅ‡บ๏ผˆไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉๅŒๅญธ๏ผŒๅฆ‚ๅ„็ง‘ๅฐ่€ๅธซๅฟ™ไธ้Žไพ†ๆ™‚๏ผŒไธปๅ‹•ๅนซๅฟ™๏ผ‰ใ€‚็ดฐๅฟƒ่ง€ๅฏŸ็ญไธŠๅ„้กžไบ‹้ …๏ผŒ็•ถๆœ‰ไปปๅ‹™ๆ™‚ๅธธ็ฌฌไธ€ๅ€‹ไธปๅ‹•ๅนซๅฟ™๏ผŒไบฆๆœƒๆ้†’ๅŒๅญธ่ˆ‡ๅนน้ƒจไธ€ไบ›ๅฟฝ็•ฅ็š„ไบ‹้ …ใ€‚
  3. ไบบ้š›้—œไฟ‚่‰ฏๅฅฝ๏ผŒๅ‹ๆ„›ๅŒๅญธ๏ผŒ็•ถๅŒๅญธไฝŽๆฝฎๆ™‚๏ผˆ่ฆชไบบ้Žไธ–๏ผ‰๏ผŒไบฆๆœƒ็ตฆไบˆ้—œๅฟƒ่ˆ‡ๆ”ฏๆŒ๏ผŒๆœ‰ๅŠฉๆ–ผ็ญไธŠๆญฃ้ข่‰ฏๅ–„้ขจๆฐฃไน‹ๅŸน้คŠใ€‚

้›ปๆฉŸไบŒๅญ

ๆŽๅฒณๅถธ

  1. ๆญค็”Ÿๆ–ผไธญๅˆใ€ไธ‹ๅˆ่ตฐๅปŠๆ‰“ๆŽƒ๏ผŒ้ป˜้ป˜ไธ”่ช็œŸๅฎŒๆˆ่ตฐๅปŠๆ‰“ๆŽƒๅŠๆ‹–ๅœฐใ€‚
  2. ๆญค็”Ÿๆœƒ่‡ชๅ‹•่‡ช็™ผๅนซๅŠฉ็ญ็ดšไบ‹ๅ‹™๏ผŒๅฆ‚๏ผš็•ขๆฅญๆตทๅ ฑ่ฃฝไฝœใ€่ฉฉๆญŒๆœ—่ชฆ้“ๅ…ท๏ผŒ้ƒฝๆœƒ่ช็œŸ่ฒ ่ฒฌๅฎŒๆˆใ€‚

่ฃฝๅœ–ไบŒๅฟ 

็Ž‹ๆ–นๅฆค

  1. ไธปๅ‹•ๅนซๅŠฉๅญธ็ฟ’่ฝๅพŒๅŒๅญธ๏ผŒๆ•™ๅฐŽๅ…ถไธๆ‡‚็š„ๅœฐๆ–นใ€‚
  2. ไธปๅ‹•ๅ‘่€ๅธซๅ›žๅ ฑ็ญ็ดšไบ‹ๅ‹™๏ผŒๆœ‰ๅŠฉๆ–ผ็ญๅ‹™ไน‹ๆŽจ่กŒๅŠไบ†่งฃ็ญไธŠๅญธ็”ŸไธŠ่ชฒๅญธ็ฟ’็‹€ๆณใ€‚
  3. ่‡ช้ก˜ๆ“”ไปป่‹ฑๆ–‡ๆญŒๅ”ฑๆฏ”่ณฝ็š„่ˆž่€…๏ผŒไธ”ไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉ้“ๅ…ทไน‹่ฃฝไฝœใ€‚
  4. ไธปๅ‹•้—œๅฟƒๆƒ…็ท’ไธไฝณ็š„ๅŒๅญธ๏ผŒๅ‹ๆ„›ๅŒๅญธไน‹่กจ็พๅŠฉๆ–ผๆๅ‡็ญไธŠๅ–„่‰ฏ้ขจๆฐฃใ€‚

่ฃฝๅœ–ไบŒๅญ

่ณดๆ€ๅฆค

  1. ไธปๅ‹•ๅƒ่ˆ‡ๆ•™ๅฎคไฝˆ็ฝฎๅทฅไฝœ๏ผŒไธฆๅˆ†้…ไบบๅ“ก๏ผŒๅนซๅŠฉๅŒๅญธๆบ–ๅ‚™ๅ™จๅ…ทใ€‚
  2. ไธปๅ‹•ๅƒ่ˆ‡่‹ฑๆ–‡ๆญŒๅ”ฑๆฏ”่ณฝไน‹็ฑŒ็•ซ๏ผŒไปฅๅŠ้“ๅ…ทไน‹่ฃฝไฝœ๏ผŒไธฆ่ฒ ่ฒฌ็ทจๆŽ’้šŠๅฝขใ€‚
  3. ไธปๅ‹•ๅƒๅŠ ็พŽ่ก“ๆฏ”่ณฝ๏ผŒ็ฒๅพ—ไฝณ็ธพ๏ผˆ็ฌฌไธ€ๅ๏ผ‰๏ผŒไธฆไธปๅ‹•่ฃฝไฝœๅญ่ฆชๆ—ฅใ€็•ขๆฅญๆตทๅ ฑใ€‚
  4. ไธปๅ‹•ๆ้†’ๆตทๅค–ๆ•™่‚ฒๆ—…่กŒๅŒๅญธๆณจๆ„ไบ‹้ …๏ผŒ็•ถ้€ฃ็ตกไบบใ€‚

ๅ‹•็•ซไบŒๅฟ 

้ปƒ่–ๅฎ‰

  1. ๆœƒไธปๅ‹•ๅ”ๅŠฉ็ญ็ดšไบ‹ๅ‹™๏ผŒๅฆ‚ๅนซๅฟ™ไปป่ชฒๆ•™ๅธซ็™ผ่ฉฆๅท๏ผŒๆ•ด็†ๆฌ้‹่ฏ็ตก็ฐฟ๏ผŒๅ”ๅŠฉๅ…ถไป–ๅŒๅญธๆ‰“ๆŽƒๅทฅไฝœใ€‚
  2. ๆœƒๅ”ๅŠฉๅŒๅญธๅŠŸ่ชฒ๏ผŒๅฆ‚ๆ•ธๅญธใ€ๅœ–ๅญธ๏ผŒๅˆฉ็”จ็ฌฌไน็ฏ€ๅฐ็ต„ๆ•™ๅญธใ€‚
  3. ๆœƒๅ”ๅŠฉ็ญไธŠๅ„้ …ๆดปๅ‹•ๆฏ”่ณฝ๏ผŒๅฆ‚่‹ฑๆ–‡ๆญŒๅ”ฑๆฏ”่ณฝ้“ๅ…ท่ฃฝไฝœใ€็•ขๆฅญไฝˆ็ฝฎใ€ๆตทๅ ฑ่ฃฝไฝœใ€ๆ•™ๅฎคไฝˆ็ฝฎ่ฃฝไฝœๅŠ็•ขๆฅญ็ฆฎ็‰ฉ็š„่ฃฝไฝœใ€‚
  4. ๆœƒๆๆ—ฉๅˆฐๆ ก(07:00ๅ‰)้–‹็ช—ใ€ๆŽ’ๆกŒๆค…๏ผŒๅฎŒๆˆๆ‰“ๆŽƒๅทฅไฝœใ€‚

ย 

ๆถˆๆฏๅ…ฌไฝˆๆฌ„

ๆ™‚้–“้กžๅˆฅๅ–ฎไฝๆจ™้กŒ็™ผไฝˆ้ปž้–ฑ
่ทณ่‡ณ็ถฒ้ ้ ‚้ƒจ